Уровень: Новичок
Срок: 3-6 месяцев
Группа мышц: комплексная работа со всеми группами мышц

Для кого: идеально подойдет для новичков, начинающим свой путь в спорте. 
Результат: в результате регулярных тренировок вы избавитесь от лишнего веса, скорректируете фигуру, повысите выносливость и укрепите мышцы.
Преимущества: для занятий не требуется много места, дополнительный инвентарь или специальная подготовка. Тренировки в сочетании с правильным питанием дают результат на средней дистанции. 
Рекомендуемый период тренировок: от 3 до 6 месяцев.